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Correr entrada
| Fecha: | 2/9/2009 8:00 PM |
| Tipo: | Intervalos |
| Recorrido: | normal |
| Distancia: | 7.76 Kilómetros |
| Duración: | 45:23 |
| Ritmo: | 5:51 / Kilómetro |
| Zapatilla: | Mizuno Wave Fortis |
| Peso: | 81 kg |
| Frecuencia cardíaca: | En reposo: 89 / Media: 174 / Máx: 195 |
| Climatología: | 30° C, Soleado/Despejado |
| Página web de la carrera: | reventao.blogspot.com/2009/09/2-dia-de-entrenamiento.html |
| Comentarios: | Segundo día de entrenamiento, me ha costado mucho menos de lo que pensaba, aunque la verdad es que el tiempo acompañaba.
Molestias en la rodilla izquirda. Hielo despues del entrenamiento.
Recuperaciones muy buenas. |
| Estadísticas: | Calorías: 651
VO2 Máx: 32.7 |
| Tipo | Distancia | Tiempo | Tiempo totales | Ritmo | FC Med | FC Máx | Comentarios |
| Intervalos | 4.18 km | 25:00 | 25:00 | 5:59 | 172 | 180 | |
| Recuperaciones | 0.07 km | 1:00 | 26:00 | 14:18 | 165 | 174 | |
| Intervalos | 0.23 km | 1:02 | 27:02 | 4:30 | 178 | 190 | |
| Recuperaciones | 0.08 km | 1:00 | 28:02 | 12:30 | 179 | 190 | |
| Intervalos | 0.23 km | 1:00 | 29:02 | 4:21 | 185 | 195 | |
| Recuperaciones | 0.09 km | 1:00 | 30:02 | 11:07 | 184 | 195 | |
| Intervalos | 0.21 km | 1:00 | 31:02 | 4:46 | 182 | 191 | |
| Recuperaciones | 0.08 km | 1:00 | 32:02 | 12:30 | 179 | 191 | |
| Intervalos | 0.2 km | 1:21 | 33:23 | 6:45 | 179 | 189 | |
| Recuperaciones | 0.08 km | 1:00 | 34:23 | 12:30 | 178 | 189 | |
| Intervalos | 0.21 km | 1:00 | 35:23 | 4:46 | 179 | 192 | |
| Recuperaciones | 0.08 km | 1:00 | 36:23 | 12:30 | 179 | 192 | |
| Intervalos | 0.21 km | 1:00 | 37:23 | 4:46 | 180 | 191 | |
| Recuperaciones | 0.08 km | 1:00 | 38:23 | 12:30 | 179 | 191 | |
| Intervalos | 0.2 km | 1:00 | 39:23 | 5:00 | 179 | 190 | |
| Recuperaciones | 0.13 km | 2:00 | 41:23 | 15:24 | 169 | 190 | 1 minuto para beber agua |
| Intervalos | 0.2 km | 1:00 | 42:23 | 5:00 | 171 | 186 | |
| Recuperaciones | 0.08 km | 1:00 | 43:23 | 12:30 | 171 | 186 | |
| Intervalos | 0.21 km | 1:00 | 44:23 | 4:46 | 177 | 191 | |
| Recuperaciones | 0.08 km | 1:00 | 45:23 | 12:30 | 179 | 191 | |
| Intervalos | 0.21 km | 1:00 | 46:23 | 4:46 | 179 | 192 | |
| Recuperaciones | 0.08 km | 1:00 | 47:23 | 12:30 | 179 | 192 | |
| Intervalos | 1.47 km | 10:00 | 57:23 | 6:49 | 172 | 177 | |
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